nogi i

No pilek wyrucha wszystko co ma 2 nogi i nie sp*****la xd

[...] - ale to są skrajności. Powiem Ci za to, że jak ktoś jest tylko technikiem a drugi ma tylko brutalną siłę to najczęściej wygra ten drugi. pilek - dużo pracy skrętowej dla bioder, zapomnieć o kulturystycznym podejściu, rozbijanie ciężkiego worka, dużo dynamicznych ćwiczeń na nogi i robienie siły z partnerem - żywym człowiekiem a nie sztangą.

[...] ludzie często zapominają o treningu nóg, no bo lepiej szpanować bicepsem niż czworogłowym uda. no nie pod kątem takim rozbudowy czy kulturystycznym to zaniedbuje ale pod kątem funkcji : nie silne nogi i grzbiet to podstawa również jako ochrona przed kontuzjami, o ile się człowiek za bardzo nie usztywni...bo im sztywniejszy tym łatwiej o kontuzje

Z tego co pamiętam to Wysocki do spamu wklejał zdjęcia ze szpitala jak widać było chude nogi i kroplówkę

No mój jest starszy o 10 lat to już w ogóle miałem lipe, w dodatku byłem już sam w sobie mały jak na swój wiek zawsze. Ale raczej się nie bilismy, bo on też sobie zdawał sprawę, że to za duża różnica wieku na to. Nasze walki wyglądały raczej tak, że on udawał, że daje mi się pokonac a potem mnie brał za nogi i bujał. Ewentualnie robił samolot.

Ja Defensora ostatnio na strychu znalazłem %-)http://www.transformerland.com/image/reference_images/1237.jpg Ja mówię "ludziki" od zawsze ,dlatego że słowo figurka kojarzy mi się z czymś nieruchomym a ludziki mają ruchome nogi i rece;-)

ale ta ma konkret nogi i dupe

No mam krótkie nogi i długie łapy, faktoza w martwym łatwiej niż w WL, ale zdrugiej strony wyciskam niewiele mniej niż robię w przysiadzie/martwym %-)

Triniti z tego co pamiętam to miała super nogi i biodra.

Owłosione nogi i pachy też Ci nie przeszkadzają bo to naturalne?

Ale.to co, owłosione nogi i pachy też ok?

powiem Wam że zacząłem się przyzwyczajać do treningu w domu, już jakby bardziej mi się chce niż wcześniej mi coraz mniej %-) ale robie, dzis nogi i 70 min cardo wlecialo wczoraj tarcze na powietrzu

Nie wiem czy bym się odważył, na pewno połamał bym nogi i ręce.

Od małego nogi i łydki jak piłkarze przy dużo drobniejszej górze

Np obowiązek maseczek w autobusie wraz z trzymaniem otwartych okien, w zimie, gdzie po pół h miałeś tak przemarznięte nogi i stopy że z tego samego każdy się mógł rozchorować

[...] nóg, czgo dowodem było to, że prawie nie miałem siły dojść do domu i zanim przygotowałem sobie posiłek musiałem się na kilka chwil położyć. Dokładne wykonywanie ćwiczeń na nogi przy bardzo świadomej kontrakcji i ekstrakcji mięśnia oraz dużej intensywność naprawdę daje popalić!:) Natomiast dzisiaj spokojnie i nieco "regenerująco", [...]

[...] odciągamy głowę do tyłu tak by sztanga miała miejsce do podróży nad głowę. Gdy sztanga mija naszą głowę, głowa powraca do naturalnej pozycji, zaś rękoma, uginając nogi, wciskamy się pod sztangę i chwytamy na zablokowanych ramionach i ugiętych nogach. Prostujemy nogi i stoimy z wyprostowanymi ramionami. Powrót sztangi z nad głowy jest [...]

Qrak, te napisy to już legenda i kawał historii:P Tomek, dzięki, co ma być to będzie:) A Ty ostro dotyraj nogi i sam zabierz się za starty, choćby dla przygody tak jak ja, bo z Twoim genem i sylwetką, to nawet jakbyś leżał, wcinał KFC i nie ćwiczył, to mógłbyś startować i zajmować czołowe lokaty!:)

[...] i telefonu, więc tak z pamięci zrobiłam ze sztangą 2B. ostatnia seria na raty, walka o każde powtórzenie, ostatnie już siłą woli chyba 2C. piekło #-P Aeroby bardzo ciężko, nogi z kamienia, dopiero po 15 minutach było lepiej teraz jest już kilka godzin po treningu ,a pod biustem nadal +5cm %-) Rozkład DT 100/200/30 [...]

[...] lopatki ze caly czas sciagniete trzymac, nie spamuj, a w tym cwiczeniu nie mysl o lopatkach tylko o tricepsie kolana mi przeszkadzaja przy wioslowaniu sztanga... uginam nogi i pochylam sie? Skarzysz sie zamiast radzc sobie jak facet. Kolana ma kazdy i jakos sobie radzi. Nie uderzaj ich sztanga, zaczynaj od ich wysokosci. Dobrze ze uginasz [...]